こんにちは！
本格的に寒くなってきて布団がお友達のスタッフａｉですＵ,,･ω･)ﾉ【:*:.+:.ｺﾝﾁﾜﾜ.:.+.:*:】”
さて、今回で２回目になりますホットヨガの模様をどうぞヾ(・ω・ｏ)
（撮影係：スタッフ高橋）
皆さん安座してるだけでさまになってますね～(*￣ω￣)
今回も寒くて強張った筋肉をほぐすところから始まります(*´･ω･｡)
わき腹～(((((((っ･ω･)っ
肩甲骨～(((((((っ･ω･)っ
もも裏～(((((((っ･ω･)っ
体がほぐれたところで色々なポーズへ
これはお手本の「船のポーズ」
皆さん腹筋ぷるぷるしながらも奥先生に頑張ってついてきてます！
スタッフａｉよ・・・
笑っていられるのも今のうちだ（☆゜д゜）
そして毎回お決まりの「ダウンドック」
このポーズ簡単に見えて、意外と難しいんですよ～
例の如くスタッフａｉ、奥先生の手直し入ります（；´・д・）
今日が初ヨガのブリッジの看板娘大下も直し入りマース(*´∇`)ﾉマ━━━━ｽ)´Д`*)b
そして私のお気に入りの「椅子のポーズ」
「三日月のポーズ」
そして「木のポーズ」
このポーズは体幹がしっかりしてないとグラグラしちゃいます（；￣д￣）
そして最後にみんなで集合写真をぱちり☆
いい笑顔ですね(人´∀｀)．☆．。．:*･
どうやらブリッジの看板娘がおこぷんしているようです(怒｀・ω・´)ﾑｷｯ
看板娘「私、写ってないよー（ｐ>□<ｑ*））」
ということで、改めてスタッフと奥先生で撮ることにヾ(*・ω・)ノ゜
ポーズを考え中・・・(((((((((((っ･ω･)っ
今日習った「木のポーズ」で締めました！
ホットヨガは緩やかな動きでも汗びっしょりになるのでおすすめですよ～
次回は年明けの１月１０日（土）に開催しますので、参加お待ちしていまーす(。>ω<。)ノ