【ミズノランニングクリニック】第2回 15kmの長距離走

今年2回目のミズノランニングクリニックの講習会を5月20日(土)行いました!夏のような天候の中で、今回は長距離走!昨年のロングランでは真駒内公園まで走っていきましたが、メンバーも増えて、なおかつ2回目、翌日には洞爺湖マラソンを控えたメンバーもいるということで、今年は中島公園内を周回させてもらうことになりました。

 

この日は阿部さんから、大塚製薬の経口補水液「OS-1」を改めて紹介してもらいました。

経口補水液は「飲む点滴」とも言われ、一般的なスポーツドリンクよりも体への吸収が早く、マラソン上級者でレース直前までOS-1で補給をしている方もいらっしゃいます。味の方がなかなか飲みやすくはないところだったのですが、昨年の味の変更からかなり飲みやすくなっています!なんと大塚製薬さんからクリニックへご提供いただいて、補給はOS-1でバッチリです!

 

今回は走る前に、昨年もお世話になった札幌アンチエイジングモールSamの古田さんに来ていただいて、ピラティス講習です。

体幹系の動きをレクチャーして頂いてみんなで行いましたが、静かな動きとは裏腹にかなりキツそう…。それでも、走っている中で姿勢が崩れていくと、力のロスにも故障にも繋がってしまいますから、体幹は本当に大切です。普段の生活の姿勢も良くなると疲れ方も変わりますし、しっかり回復できるようにもなります。

とある継続メンバーのサボタージュを古田さんに突っ込まれたりしながら(笑)、ピラティストレーニングは終了。いよいよ外に出てロングランです!

 

ウォームアップ後、ペースで4つのグループに分けて1周1kmのコースを10周~15周走る形でのロングランです。後になってみてですが、この形がこの日の暑い天候の中では当たりでした。こまめに給水できましたし、無理せず休んでまた走ってと、それぞれのペースや体調に合わせて走ることができました。

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好天の土曜日ということもあり、公園内はいろいろな方たちで賑わっていました。外国人の観光客の方も多かったです。ご迷惑にならないように走っていきます。不肖筆者も一緒に走らせてもらいましたが、基本は日向で照り返しもありかなり暑かったのですが、時たま通りかかる木陰があるのは助かりました。園内の池で泳いでいたカモの親子連れを見かけて癒されたりしつつ、80分間をそれぞれのペースで走り切りました!

今年は1回目とこの2回目の間に「練習なし」というメンバーもいなかったので、暑さにやられたところはあるもののみんなしっかり走って終われました。昨年の札幌マラソンは10月??と思うような25℃という天候の中で、今年もそうならないとは限りませんから、暑い中でトレーニングできたのは良かったのではないかと思います。函館マラソンや北海道マラソンなど、これからの大会にエントリーしているメンバーもいますし、そちらの対策にもなったのではないでしょうか。

 

次回のミズノランニングクリニックは6月17日(土)!「仲間と楽しく温泉ラン」ということで、いつものスタートの中島体育センターから、小金湯温泉まで走る予定です!メンバーのみなさん練習熱心なので、故障や体調不良などにならないようにしてもらって、みんなで本番と変わらない距離を走り切っていきたいと思います!次回もお楽しみに!

 

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